YOGA NIDRA      Yoga Nidra, auch der “yogische Schlaf” genannt, ist eine geführte Meditation zur Tiefenentspannung, welche dich sanft in den schwebenden Zustand zwischen Wachen und Träumen führt. Dein Körper darf vollständig loslassen, während dein Bewusstsein wach und empfänglich bleibt – eine seltene, heilsame Kombination.

Behutsam wirst du durch Körperwahrnehmung, Atemachtsamkeit und sanfte Visualisierungen geführt. Schritt für Schritt gleitest du in eine tiefe innere Stille, in der sich Spannungen lösen, Gedanken beruhigen und dein Nervensystem regenerieren darf. Eine liebevolle Absicht – dein Sankalpa – begleitet dich dabei wie ein stiller Anker, der dich mit deinem inneren Wesenskern verbindet. 

Die Wirkung ist oft spürbar schon nach der ersten Erfahrung: Stresspegel sinkt, Herz und Atmung finden ihren natürlichen Rhythmus, Schlaf und Erholung werden tiefer. Der Geist klärt sich, die Emotionen kommen ins Gleichgewicht und ein Gefühl von Weite und Gelassenheit breitet sich aus.